หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้บนอุปกรณ์เคลื่อนที่ ให้ถือเป็นการเตือนให้เงยหน้าขึ้นและยืดหลังให้ตรง นั่นเป็นเพราะว่า นอกจากปวดหลังและคอแล้ว คุณอาจจะเตรียมตัวเองให้พร้อมรับโคกของเจ้าจอมมารดา ซึ่งเป็นโหนกกลมที่หลังส่วนบนของคุณ ไปตามถนน“คำศัพท์ทางการแพทย์คือ kyphosis ของกระดูกสันหลัง และโดยทั่วไปแล้วจะส่งผลต่อส่วนกลางและส่วนบนของกระดูกสันหลัง (หรือที่เรียกว่ากระดูกสันหลังทรวงอก)” รองศาสตราจารย์ Jacob Oh รองหัวหน้าแผนกออร์โธปิดิกส์และหัวหน้าฝ่ายบริการกล่าว
(ศัลยศาสตร์กระดูกสันหลัง) ที่ Tan Tock Seng Hospital.
“โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ทุกคนจะมีระดับของไคโฟซิสในบริเวณนี้ แต่ความโค้งที่มากเกินไปนั้นผิดปกติ และทำให้ดูเหมือนมีโหนกจากโปรไฟล์ด้านข้าง” เขากล่าว
ทั่วไปในหมู่พนักงานออฟฟิศแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่า “คอข้อความ” ทำให้เกิดรอยฟกช้ำทางโครงสร้างอย่างถาวร ท่าทางที่ไม่ดีและความโค้งมากเกินไปที่ดร.
ท่าทางที่ไม่ดีเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้กระดูกสันหลังทรวงอกโค้งมากเกินไป (ภาพ: iStock/AndreyPopov)Xu Weijie นักกายภาพบำบัดอาวุโสจาก Core Concepts กล่าวว่า “พฤติกรรมการทรงตัวที่ไม่ดีด้วยการเอียงศีรษะไปข้างหน้า ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่และการทำงานบนโต๊ะทำงาน “นี่เป็นเพราะท่าทางที่ไม่ดีเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อหลังและเอ็นกระดูกสันหลังของเราอ่อนแอลง”
ในความเป็นจริง โหนกของเจ้าจอมมารดาพบได้ทั่วไปในกว่าร้อยละ 80 ของประชากรในสำนักงานที่ Xu เห็น แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้จะเป็นการค้นพบโดยบังเอิญมากกว่าการร้องเรียนหลัก “นี่เป็นเพราะเหตุผลข้างต้นที่ประชากรกลุ่มนี้ต้องรับมือกับการทำงาน
โต๊ะเป็นเวลานานและการใช้อุปกรณ์พกพา” เขากล่าว
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการรับประทานของว่างมากเกินไปและการไม่มีกิจกรรมในที่ทำงานอาจทำให้โรคคีโฟซิสแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีช่วงกลางลำตัวที่ยกน้ำหนักมาก “จุดศูนย์ถ่วงของเราเคลื่อนไปข้างหน้าที่บริเวณหน้าท้อง ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอกชดเชยด้วยการปัดเศษมากขึ้นเพื่อสร้างความสมดุลให้กับการเลื่อนไปข้างหน้าของช่องท้อง” Xu กล่าว
สาเหตุอื่นๆ
อายุเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคไคโฟซิส ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณอาจสังเกตเห็นหลังโหนกในพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายที่สูงวัยของคุณ
กระดูกหักจากการกดทับ ซึ่งมักพบในสตรีสูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุน สามารถรักษาให้หายได้ในลักษณะ ‘ลิ่ม’ ซึ่งอาจแสดงออกมาในลักษณะของกระดูกสันหลังคดหรือกระดูกสันหลังคด (ภาพ: iStock/สุทธบูรวงศ์)
“เมื่อเราอายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังของเราจะเสื่อมลงและนำไปสู่โรคไคโฟซิสมากขึ้น” ดร.โอ กล่าว และเสริมว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอายุมากกว่า 70 ปีและเป็นเพศหญิง “ผู้หญิงมักได้รับผลกระทบมากกว่าเนื่องจากภาวะนี้เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน”
เขากล่าวเสริมว่า: “ผู้ป่วยกลุ่มใหญ่อีกกลุ่มหนึ่งที่มีปัญหานี้คือผู้ที่มีกระดูกหักจากการกดทับ ซึ่งมักพบในสตรีสูงอายุเนื่องจากโรคกระดูกพรุน ในโรคกระดูกพรุน กระดูกจะเปราะ หักง่าย และรักษาเป็นรูปลิ่ม ซึ่งอาจแสดงออกมาในลักษณะของกระดูกสันหลังคดหรือกระดูกสันหลังคดได้”
credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
